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标题: 不做小胖墩胖宝宝的计划食谱——消食萝卜汤 [打印本页]

作者: 菌硕 时间: 2014-7-1 10:25
标题: 不做小胖墩胖宝宝的计划食谱——消食萝卜汤
“吃得多，才能长得壮。”不过吃得多真的对宝宝好吗？尤其现在妈妈们都非常注重营养搭配，吃得多就意味着营养摄入得多，那么宝宝不单单是“长得壮”，更容易“长得胖”，这对孩子的发育同样不利。那么如何摆脱小胖墩，第一步当然要从饮食入手了。

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

步骤1：白萝卜洗净切片。

步骤2：干桔皮切丝。

步骤3：生山楂洗净。

步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。

步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

步骤6：最后盛上一杯即可。

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