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标题: 教你做美味小布沙拉！ [打印本页]

作者: 熊yoyo 时间: 2014-7-23 12:05
标题: 教你做美味小布沙拉！

多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

准备食材：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克。

步骤1：西兰花洗净、切碎。

步骤2：放入锅中焯熟。

步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。

步骤4：杯子里先放一点酸奶。

步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。

步骤6：依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果，最后在表面淋上酸奶或宝宝奶酪即可。

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