近视发病率高怎样做好预防,应主要做好以下6个方面:
1、调整好学习用光
在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
2、控制好用眼时间
有的儿童看书、看电视等连续3~4小时不休息,甚至到深夜才睡觉,不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重。眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30~40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。
3、控制用眼距离
儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7~10cm时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成(调节性)近视,所谓的假性近视。
如果长期调节过度,就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。因此我们要教会儿童正常阅读距离应是30~35cm。