燕麦有助于宝宝排毒通便——苹果燕麦糊

菌硕

      宝贝如果出现便秘、大便干的情况，妈妈们不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。香糯的燕麦粥有通大便的作用，同时燕麦还能促进伤口愈合、防止贫血，是补钙佳品。不过燕麦虽然很香，一次不宜食用太多，否则会造成腹胀或消化不良。

      苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

      准备食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克

      步骤1：将苹果洗干净，切成块。

      步骤2：将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。

      步骤3：打成糊。

      步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。