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4款食谱帮孩子补身体

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发表于 2014-7-11 15:31:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 熊yoyo 于 2014-7-11 15:35 编辑


食谱一:牛奶燕麦粥


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  材料:麦片、白糖各90克,牛奶150克。
  制作:
  1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
  2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。
  特点:粥粘稠,甜香可口。
  

食谱二:脱脂奶果羹


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  材料:牛奶、果汁、藕粉。
  制作:
  1、将牛奶煮开后、晾凉,放在冰箱内8-12小时。
  2、然后,去掉上边的一层脂肪,这样可减少牛奶中80%的脂肪。
  3、在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁,与冲开的藕粉相混,即成美味的脱脂奶果羹。
  特点:这种脱脂奶果羹,不仅口味好,而且可促进宝宝的消化功能,尤其对腹泻、痢疾、肠炎和消化不良的宝宝更为适合。因为,这种做法减少了牛奶的脂肪含量,果汁又可增强宝宝的消化功能,藕粉也是易消化的淀粉,可弥补脱脂后造成的热量损失。

食谱三:黄瓜牛奶土豆泥


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  材料:新鲜土豆250克、新鲜黄瓜20克、配方奶粉。
  制作:
  1、土豆洗净微带水,用牙签穿小孔,放入保鲜膜中,微波炉高火8分钟,取出去皮,压制成泥。
  2、加入配好的奶粉(按照配方奶粉配比60-90毫升不等)搅拌均匀。
  3、加入黄瓜蓉(刨丝磨蓉器磨制),即可食用。
  特点:口感柔软,黄瓜清爽,奶香诱人,唇齿留香。
  

食谱四:西兰花牛奶羹


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  材料:西兰花10克,牛奶1大匙,淀粉若干。
  制作:
  1、将西兰花用水洗净,放入盐开水中煮软。
  2、将煮过的西兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
  3、将步骤2所制得的混合物放入锅中煮,再加淀粉糊煮至粘稠。
  特点:西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指,它富含蛋白质、矿物质,含钙量尤其丰富。将西兰花与牛奶搭配在一起,这道宝宝食谱的补钙效果更是不可小视。

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发表于 2014-9-14 13:21:39 | 显示全部楼层
看起来很好吃,不知道自己也能做这么好吃?
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